リンパマッサージによる脚痩せを目指す為に

昔から人気のある脚痩せ対策の1つが「リンパマッサージ」です。エステティックサロンでもリンパマッサージによる脚痩せメニューは非常に需要が高く、いかにこのケア方法が太い脚に効くのか納得できると思います。

何しろ脚が太くなってしまう原因としてリンパの流れが滞るという要素が確実に絡んでいますから、マッサージによってスムーズにリンパが流れるようになれば次第に脚も細くなっていくわけです。

コツさえ掴めば、ご自分でできるのも魅力的です。さて、より効果的にリンパマッサージによる脚痩せを目指す為にも正しいリンパマッサージの方法についてお話したいと思います。


全身にアプローチした方が効果的

まずリンパマッサージを行うタイミングですが、最も理想的なのはお風呂上りで血行が良くなっている時に行い、リラックス状態のまま就寝することです。逆に心身が不安定な生理中や極端に体力を消耗している時、食事の前後は避けるべきで、お酒を飲んだ後は絶対にNGです。

そしてリンパマッサージの前後に少なくともコップ1杯の水や白湯を飲むことで、よりリンパ液も流れやすくなる上老廃物も排出しやすくなります。リンパマッサージはリンパの流れに沿って指先で優しく刺激を与え、脚の付け根などにあるリンパ節は集中的にマッサージする、というマッサージ方法です。

ただし脚痩せの為のリンパマッサージだからといって、下半身だけ揉みほぐすよりも全身にアプローチした方が効果的です。特にリンパが最も停滞しやすいデコルテ部分の刺激はマストで、もし時間がない場合でもこの部分だけは揉み解してから下半身のマッサージを行なって下さい。

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